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일단 여러분이 가장 궁금해하실 처방이 효과가 있었느냐? 하는 문제부터 포스팅해보려 합니다.

음... 일반인의 시각에서 보면은 효과가 없었다고 볼 수 있습니다.

수치상으로도 몸무게가 하나도 빠지지 않았고, 주변에서 살빠져보인다고 말해주는 사람도 없었거든요.

제 시각에서는 어떠하냐? 제 시각에서는 효과가 다소 있는 것 같아요.

일단 피부가 보들보들해진 점!

뛰어다닐 때 좀 몸이 가뿐해진 느낌이예요. 몸이 가볍다라고 해야하나? 그렇구요.

밤 늦게까지 돌아다녀도 피곤하지가 않아요.

또 근력 운동을 할 때 예전보다 덜 힘든 점도 맘에 들어요.

바지 치수도 반 인치 정도 줄어든 것 같아요.

그리고 또 위의 처방을 잘 지켰느냐? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

잘 지키지 못했어요.

1번은 항상 잘 지켰지만 ㅋㅋㅋ

2번은 살짝씩 반칙하긴 했지만요. 간식할 때 폭주하지는 않았던 것 같아요. 간식으로 일주일 동안 탄산음료 반개, 꿈틀이 2개, 초코도너츠 1/8조각, 초코빙수 세 숟가락 이정도 먹었던 것 같아요. (이정도면 평상시라면 반나절분 간식이지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

3번은 어제 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ상가에 조문하러 가면서 어겼어용. 8시쯤 소고기 국밥을 ㅠㅠㅠㅠ OMG!!! 그래서 어제 운동을 30분을 했지만 몸무게는 늘어있었습니다. ㅋㅋ 다만, 지방이 늘거나 근육이 줄지 않은 것(퍼센트로 봤을 때)을 감사하게 여기는 중이예요.

4번은 딱 하루 거른 것 빼고 매일 하였습니다.

일주일 중에 하루 저 처방을 다 지킨 날이 있었거든요.

정말 그 다음날에 확실히 몸이 달라지는 게 느껴졌었어요.

저 처방들을 잘 지키기만 하여도 몸 좀 달라지겠구만. 저 정도도 지키는 게 쉽지 않네용~

그리고 여기서 팁입니다.

밥량을 줄여서 살을 빼고 싶으신 분들은 그 전에 간식부터 온전하게 끊는 연습을 하세요.

오히려 하루 3끼를 잘못 줄이면 금방 허기가 찾아와 안 좋은 음식으로 간식하게 되더라구요.

간식을 온전히 잘 끊은 경우만 밥량을 줄이는 걸 하세요!!!

그리고 야식을 끊고 싶으신 분들은 일단 잠자리에 일찍 드는 것 부터 시도하세요.

늦게 자면서 야식을 안 하기는 쉽지 않아요. 그리고 일찍 자서 수면의 질이 좋아지면 식욕도 더 떨어진답니다.

마지막으로 빨리 살을 빼고 싶어서 밥량도 줄이면서 운동까지 병행하고 싶으신 분들은 차라리 밥을 충분히 드시고 운동을 많이 하세요. 두개 동시에 들어가면 힘이 없어서 운동 못해요.

그리고 마지막으로 여기서 말하는 밥은 한식입니다. 피자, 통닭, 햄버거, 라면 아니예요^^

된장국에 계란말이~

미역국~

이런 겁니다.

이상 살도 안 빠진 주제에 조언을 하고 있는 러블리 제니였습니다. (허리는 줄었다니깐요. ㅋㅋㅋㅋ 반 인치~) 

다음주에는 꼭 저 처방들을 잘 지키고 살을 빼서 허리칫수도 줄여서 조언하는 러블리 제니가 되겠습니당!!